‘Din digitale smerteskole’
Videokurser, du kan tage
hvor du vil,
når du vil
og i det tempo du vil.
Forståelsen af smerte har ændret sig fundamentalt indenfor de sidste 25 år. Det betyder gode nyheder for dig!
Få de 2 vigtigste opdagelser fra den nye smerteforståelse. Det ene spørgsmål, som vil ændre din smertehåndtering betydeligt + Tjeklisten over de 7 måder, du lige nu kan påvirke dine smerter på, som hverken kræver træningsudstyr, operation, medicin eller penge op af lommen.
Smertefri og smertefrihed er langt fra det samme.
Der findes lige så mange versioner af smertefrihed, som der findes mennesker. At kende DIN version af hvad smertefrihed egentlig vil sige for dig, vil hjælpe dig, dit forløb og din proces betydeligt. Når du kender dit mål – kender du vejen at gå. Det vil du få inspiration til i netop denne gratis guide.
Vil du kende 27 veje til kropslig ro, som ikke indeholder medicin, træning eller kun dybdegående meditationer?
At have ondt medfører ofte kropslig spænding, uro eller anden form for kropslig ubehag udover smerterne. Hvis du vil have andre værktøjer end medicin til at give slip i kroppen, mærke mere ro og frigive plads til andet i dit liv, er den lille guide guld værd. Du inspireres simpelt og effektivt til 27 veje til kropslig ro.
Få 4 evidensbaserede strategier til at forstå, håndtere og behandle dine længerevarende smerter.
4 dages mini-kursus med trin-for-trin guide, der kræver ingen brug af træningsudstyr, operation eller medicin.
Slip for forvirring, frustration og 100 spørgsmål om smertehåndtering. Få klar besked om hvordan ny forskning viser du skal forstå og behandle dine smerter – så du kan få bevægelsesfriheden igen.
På under 10 min. dagligt henover 3 uger, vil du blive guidet igennem 21 små værktøjer til selvvenlighed.
Selvvenlighed er mere end fodbad – det handler om relationen til dig selv. Tag 21 små skridt væk fra din indre kritiker og lær i små bidder at blive din indre allierede, når du har mest brug for det.
Fra frustration til fremdrift: Sådan sætter du et tydeligt mål, og gør det til din virkelighed.
Det er et grundværktøj i smertecoaching at lære kunsten at sætte motiverende meningsfulde mål. Når ugen omme har du et så tydeligt mål, at du er top-motiveret for at gøre til din virkelighed.
Mini-kurset er en simple, dog dyb måde at finde din livskvalitet – nemlig i at kende og leve efter dine grundværdier.
Værdiarbejdet siger: Kend dine værdier – og du ved hvem du er. Netop dét hjælper dette både reflekterende og lavpraktiske mini-kursus dig i. Igennem 4 lektioner bliver du guidet igennem en simpel værdiproces, for at finde netop dine vigtigste værdier og derigennem finde eller genfinde din livskvalitet.
Godmorgenkrop er hverdagsværktøjet til at tjekke ind med dig selv, din krop og det du har brug for – på under 7 minutter.
Dette simple værktøj er nemt at integrere til at undgå at overforbruge dine ressourcer, fordi du har tjekket ind med dig selv gennem 4B-modellen.
Flare up formlen: Lær at mindske og mestre flare ups (også kaldet smerteopblusninger)
Sådan kommer du stærkt igennem de allersværeste smertedage.
Få den nye tilgang til flare ups og lær kropsklogt samarbejde, følelsesmæssigt håndtering og mental mestring, når du oplever svær smerte- eller symptomforværring.
Er du ny indenfor Smertecoaching er det her mini-kursus det bedste start-værktøj. Et mini-kursus på 3 moduler. Du får klarhed og overblik over din situation.
Gennem 4 nuancerede test, måler du din trivsel, din kompetence til selvomsorg, dit beskyttelsestal og dit tillidstal, så du får et tydeligt overblik over hvor du er lige nu og så står dit første skridt så meget mere klart.
Du få 5 simple, effektive trin til at kende din unikke motivation bag ved meningsfuld bevægelse og træning.
Du får teori, refleksionsark og meditationer. Du lærer metaforer om glasset, blomsten og de 3 V’er. Du vil kende de 7 grundkvaliteter og Budhas pil nr. 2 og forskellen på formel og uformel praksis.
Alt i en trin for trin forklaring og med et arbejdsark du kan følge med på. Du får 6 guidede begynder-meditationer, du blot kan downloade og starte din første praksis.
