Smertecoaching er kombinationen af den nyeste smertevidenskab, moderne fysioterapi og kognitiv coachende kommunikation.
Der er 3 grundprincipper i Smertecoaching:
Med de 3 grundprincipper kan du opnå dine fysiske og mentale mål ift. dine smerter.
Kort sagt: Jeg lytter til din samlede smertehistorie, hjælper dig med at vurdere og forstå dine smerter ud fra den nyeste viden om smerter og derefter hjælper jeg dig med hvad der skal til for at få smerterne til at fylde mindre og frihed i dit liv, til at fylde mere.
Både du og jeg skal være sikre på at jeg kan hjælpe dig med netop dine smerter og din situation, inden vi starter et forløb.
Derfor er det et krav at inden enhver opstart af forløb skal du altid have en gratis smertevurdering først.
En smertevurdering er risikofrit, gratis og uforpligtende – og har 2 formål, som du kan se en video af her.
En gratis smertevurdering er et videoopkald (45 min.), hvor jeg sætter mig ind i dine smerter, din situation og giver dig min uforpligtende anbefaling om hvad du kan gøre lige nu for at få det bedre og du kan få svar på de spørgsmål du har ang. forløb, min metode eller din smertesituation.
Helt lav-praktisk foregår det ved at du booker en tid til en gratis smertevurdering i min kalender, hvorefter du modtager et link til et videoopkald, som du trykker på til den aftalte tid. Efter smertevurderingssessionen modtager du en mail med min anbefaling og evt. et link til et forløb, i tilfælde af at jeg vurderer at jeg kan hjælpe dig.
En gratis smertevurdering har 2 formål:
1: Det ene formål er: Efter at jeg har lyttet til din smertehistorie, symptomer og situation, får du, ud fra min specialviden om smerter, en vurdering af dine smerter og min anbefaling til din situation. Det får du uanset om du vælger et forløb med mig eller ej. Jeg tager mig tid at svare på dine spørgsmål ang. forløb og du får et indblik i hvordan jeg arbejder.
2: Det andet formål er: Jeg opstarter aldrig et forløb op, med mindre jeg vurderer at jeg faktisk kan hjælpe dig. Det er spild af tid, penge og ressourcer – og de fleste der kommer til mig, har allerede brugt RIGELIGT med tid, penge og ressourcer på behandlinger uden effekt. Derfor vil jeg have en ordentlig vurdering af dig og dine smerter, og en tage en grundig forventningsafstemning om hvad du ønsker at opnå og hvad du kan forvente af at få ud af et forløb hos mig.
Jeg er specialiseret i at hjælpe mennesker med langvarige smerter.
Langvarige smerter betyder smerter i muskler og led som er vedvarende, stædige, konstante, tilbagevendende eller kroniske i over 3 måneder og for nogen klienter har smerterne stået på, i flere år.
Jeg kan hjælpe både dig uanset om du har en kendt eller ukendt årsag til smerterne.
Måske oplever du at smerterne en klar årsagssammenhæng med en evt. tidligere skade, bevægelse eller diagnose. Andre gange virker det som smerterne er opstået helt af sig selv og har sit eget liv uden sammenhæng med hvad du gør eller ikke gør. Begge dele er normalt. Hver 4. dansker over 16 år har kronisk ondt (sundhedsstyrelsen).
Smerter er et stigende problem i Danmark og der er brug for en ny tilgang til at hjælpe. Derfor stiftede jeg Smerteguiden.
De mest almindelige diagnoser (og forklaringer) mine klienter har fået på deres smerter:
Men jeg har også arbejdet med klienter med:
Nogle af diagnoserne og forklaringerne er forældede, og forklarer faktisk ikke noget om hvorfor du har ondt og kan endda være misvisende, selvom de fortsat bruges flittigt. Andre smertetilstande har en helt specifikt og uforanderlig årsag til at du har ondt, som du ikke kan ændre på. Et smerteforløb fokuserer på at identificere de faktorer du kan ændre og arbejde på dem.
Diagnoser og smerter jeg ikke arbejder med:
Neurologiske sygdomme, cancersmerter og akutte smerter (smerter under 3 mdr.).
Jeg mener at alle kan få hjælp til at få det bedre og du ikke blot skal lære at leve med det! Grunden til jeg siger det, er at vi ved enorm meget mere om smerters og kroppen potentiale til forandring end for blot 25 år siden. I dag at smerter ikke kun har en årsag, men at der er mange flere faktorer der kan påvirke smerterne.
Samtidig tror jeg ikke på at jeg kan hjælpe alle. Jeg brænder for at hjælpe mennesker med smerter, men jeg er også realistisk omkring at jeg ikke er den rette til at hjælpe alle og enhver med alle typer smerter.
Derfor starter et forløb altid med en gratis smertevurdering hvor jeg ud fra min specialviden om smerter, vurdere om jeg mener at jeg kan hjælpe netop dig, dine smerter og din situation.
Jeg starter kun et forløb, hvis jeg vurderer at jeg kan hjælpe dig med netop din problematik.
Læs ovenstående: ‘Hvem kan du hjælpe’ for at se om du er i mit speciale.
Jeg forstår at online smerteforløb lyder utraditionelt, når vi er vant til i vores samfund at behandling af smerte kræver berøring, manuel behandling og fysisk kontakt. Men efter Corona er der lavet mange undersøgelser på online smerteforløb sammenlignet med smerteforløb med fysisk fremmøde og forskningen understøtter effekten af online smerteforløb er på lige fod med fysisk fremmøde.
Faktisk ved vi nu at den manuelle behandlinger, som tidligere har været første behandlingsvalg, ikke er så effektiv, bæredygtig og holdbare, som tidligere antaget. Tværtimod ender den manuelle behandling ofte med lange, uafhængighedsskabende symptomlindrende forløb, hvor imod online smertebehandling i stedet lærer dig værktøjerne til at håndtere, behandle og mestre dine smerter selv og bliver uafhængig af endeløs evighedsbehandling.
Hvorfor ikke spare tid, penge og ressourcer på transport, når nu effekten på fysisk eller online smerteforløb er det samme.
3 logiske fordele ved online smerteforløb frem for traditionel fysioterapi
4 mere ukendte fordele ved online smerteforløb frem for traditionel fysioterapi
Der er 3 smerteforløb at vælge imellem.
Du vil altid få min professionelle anbefaling om hvilket forløb jeg ville anbefale dig på den gratis smertevurdering.
BOOK EN GRATIS SMERTEVURDERING HER
Her er hvad du kan forvente at få ud af de forskellige forløb på henholdsvis 3, 6 og 12 sessioner.
Fokuseret forløb (3 sessioner på 6 uger)
Dette forløb er for dig der har brug for at få en grundig afklaring af din smerter, din historie, din nuværende situation. Du vil gerne have undersøgt hvad der bidrager til dine smerter og hvad du skal sætte i værk for at du kan mindske dem og så du kan opleve mere frihed fra dem. Dertil er der stort fokus på hvad du gerne vil opnå, hvad er dit mål egentlig, hvor er det du skal hen. Når du har styr på det, så er du god til at være selvkørende.
Efter dette forløb vil du forstå dine smerter, lære de fornødne mentale værktøjer og smertehåndteringsstrategier og have en god plan for hvor du gerne vil hen og hvordan du kommer derhen til. Der er 3 sessioner på dette forløb, så det er for dig der søger en grundig vurdering og afklaring, en plan og når fundamentet på plads, er du klar til at komme op på hesten igen og arbejde videre på egen hånd.
Se det som at du får en grundig afklarende status af hvor du er nu og en udførlig plan om hvor du gerne vil hen og hvad dine første skridt skal være.
Signaturforløbet (6 sessioner på 12 uger) – det oftest anbefalede
Dette forløb er det mest anbefalede fordi de fleste klienter der kommer til mig har haft smerter i lang tid og der er virkelig brug for at få ryddet grundigt op i forvirringer, usikkerheder, spørgsmål, bekymringer, handlemønstre og hvad dit mål virkelig skal være nu. Alt det som dukker op når man starter et forløb og en ny måde at arbejde med smerterne på.
Forløbet er opbygget over 12 uger hvor du har et tæt samarbejde med mig og er virkelig en investering i dig selv og din fremtid. Du vil efterfølgende have styr på smerterne, dine egne mønstre og adfærd og føle dig kompetent til at handle kropsklogt og smerte-smart i både nuværende og fremtidige udfordringer med kroppen og dens signaler.
Tæt forløb (12 sessioner på 24 måneder)
Dette forløb er også til dig med langvarige, svære smerter som har haft alvorlige konsekvenser for dit liv, måske tab af arbejdsevne, familie, venner, identitet og din livskvalitet – og du ønsker et tæt forløb, hvor du for alvor, for vendt dit liv, din krop og dig selv til et godt og rart sted at være igen.
Dette forløb er for dig der ved du har brug for fuld tryghed og støtte til at genvinde kontrollen over smerterne tilbage igen, få bygget styrken (mentalt og fysisk) og opnå tilliden til dig selv, din krop og din fremtid igen.
Du følges tæt sammen med mig. Forløbet giver dig en virkelig grundig gennemgang af din smertehistorie og få din situation gennemgået fra top til tå, så vi får det samlede billede af hvad der bidrager til smerterne. Vi kommer ordentlig omkring alle de spørgsmål, som du kan have efter mange år med smerter.
Der er virkelig fundament for succes, fordi der er så god tid til følge dig tæt i hele processen mod at få dit liv tilbage. Og når hverdagene, pligterne, familien, eksterne udfordringer banker på – lige der, får du støtte til at fastholde din nye strategi midt i det udfordrende. Det bygger styrke og frihed.
Når processen er sværest, står du aldrig alene i udfordringen, men har et tæt samarbejde med mig hele vejen. Når du føler dig kapret af bekymringstanker, tvivl, usikkerhed og tænker det værste, så har du altid mig ved din side til sparring og support. Når der er succeser og fejringer af dine fremskridt vil jeg heppe og støtte helt tæt på.
Dette forløb er for dig, der vil starte et nyt kapitel i dit liv.
Uanset hvilket forløb du vælger, får du altid opdateret viden og forståelse af dine smerter, mentale værktøjer og handlekompetence til at rykke på dine fysiske eller mentale mål, så du kan få mere frihed og mindre smerte.
Det er en forældet forståelse at opdele krop og psyke, som stammer langt tilbage til 1700-tallet, men som desværre fortsat er den mest gængse forståelse af smerter. At de enten er fysiske og hvis ikke de er det, så må det være psykisk.
Måske har du oplevet det ved at en læge eller behandler der begynder med at undersøge din krop, og hvis ikke de finder en ‘fejl’ der, så spørger de om du er stresset eller hvordan du ellers har det. Har du prøvet noget der minder om det? Eller du selv har tvivlet på om det bare er oppe i dit hoved det hele foregår og om der mon er noget helt alvorligt galt med dig.
Vid at du er fuldstændig normal og at jeg ofte møder dette spørgsmål som det allerførste, når jeg fortæller at jeg behandler smerter online.
Okay, så er det fysisk eller psykisk. Den nyeste smertevidenskab fortæller os at det faktisk aldrig er enten fysisk eller psykisk, men altid både fysisk og psykisk. Vi kan ikke skille din krop fra dig og du kan ikke skille det som er dig psykisk fra din krop. Det er et samlet hele og du er et samlet helt menneske med både en krop og en psyke.
Så derfor er smertecoachingen nemlig så genial til at se det samlede billede. At forstå BÅDE krop og psyke og hvordan de spiller sammen med hinanden.
Så svaret er at jeg arbejder med både din krop og din psyke og især der hvor de påvirker hinanden. Det er forskelligt fra hvert menneske, så det vil vi dykke ned i din gratis smertevurdering og især i den 2 timers opstartssessionen.
Du kan se hvad hvert enkelt forløb indholder her.
De 3 forløb:
Fokuseret forløb (3 sessioner over 6 uger) – 3600 kr.
Signaturforløb (6 sessioner over 12 uger) – 6300 kr.
Tæt forløb (12 sessioner over 24 uger) – 10.800 kr.
Ja, din behandling bygger på moderne evidensbaseret fysioterapi, som i dag lægger vægt på at give dig viden og værktøjer til på sigt at blive din egen smertebehandler, fremfor endeløse symptombehandlinger.
Ligesom du kender fra almindelig fysioterapi gennemgår dine smerter sammen med dig. Men du skal forvente at det er en langt mere uddybende samtale, hvor vi kommer grundigt rundt om hele dig, hvornår det startede, din smertehistorik, symptomer, evt. tidligere og nuværende diagnoser og hvordan smerterne påvirker og begrænser dig nu. Derefter undersøger og vurderer jeg dine smerter og kortlægger dine smertemekanismer og bidragene faktorer til smerterne.
Ud fra dine mål lægger vi en bæredygtig strategi, opbygger dine mentale og fysiske ressourcer til at opnå det, og så får vi dig helt i mål. Hvis det er relevant, vil du også arbejde med fysiske bevægelser og øvelser, men med al sandsynlighed på en anden måde end du er vant til.
Så ja, der er mange elementer der ligner traditionel fysioterapi og samtidig er det langt fra det samme. Du får specialiseret smertefysioterapi sammen med mentale værktøjer og opbygger handlekompetence til at ikke at være begrænset af smerterne mere.
Priserne for forløb er anderledes fordi du får smertespecialiseret fysioterapi og smertecoaching. Ikke fordi forløben er online.
Tværtimod. Efter Corona pandemien har forskningen undersøgt om, og i så fald hvilke forskelle der er mellem traditionel fysisk fysioterapi og online fysioterapi (telehealth).
Faktisk er det indikeret at online fysioterapi undgår overbehandling og endeløs symptomlindring, men i stedet hjælper dig til at øge tilliden til din egne tage smertehåndteringen i din kontrol og give dig tillid til dine egne evner til mestring.
På vedvarende, kroniske smerter er der sammenlignelig effekt mellem fysisk som online behandling.
Priserne er vurderet ud fra kompetenceniveauaet for specialiserede smertebehandlere og tæt samarbejde med mig, som din smerteguide.
Andre fordele ved online smerteforløb er:
Du kan købe et forløb med kort, bankoverførsel eller betalingen igennem MobilePay.
Du betaler enten dit forløb på én gang eller gennem rater.
Du køber et af de 3 forløb via linket øverst på hjemmesiden (BOOK TID) eller her på siden med de 3 forløb.
Efter en smertevurdering, sender jeg også altid en mail med en guide og de nødvendige links til et køb af forløb.
Mange sundhedsforsikringer har forskellige faktureringsprocedurer. Her er jeg selvfølgelig så fleksibel, som det er muligt og det skal vi nok finde en løsning på.
Du kan altid spørge om hjælp HER eller på mk@smerteguiden.dk
Ja. De fleste private sundhedssikringer giver tilskud.
Det, du skal gøre, er at henvende dig til din sundhedsforsikring og hører om dine muligheder for tilskud til fysioterapi hos Smerteguiden.
Du skal altid være velkommen til at give dem mine kontaktoplysninger og bede dem rette henvendelse til mig, hvis de har spørgsmål.
Jeg er certificeret kliniker og diplom muskuloskeletal fysioterapeut med speciale i langvarige smerter, men det er fortsat utraditionelt at arbejde online. Derfor skal din sundhedsforsikring, kommune eller andre altid være velkomne til at kontakte mig ang. evidensen bag, udbyttet og indholdet af forløbene.
Mathilde Kehler
mk@smerteguiden.dk
tlf. 2825020
www.smerteguiden.dk
Ja. Det kræver blot at du er medlem af ‘danmark’ og registrer det når du opretter dig i mit system. Alternativt kan du altid sende faktura til dem efterfølgende.
Du modtager følgende tilskud fra ‘danmark’:
Førstegangskonsultation: 133 kr.
Normalkonsultation: 88 kr.
Nej. Jeg har ikke et ydernummer og har derfor ikke mulighed for at modtage lægehenvisninger.
Du kan modtage tilskud fra din evt. private sundhedsforsikring eller Sygesikring “danmark” eller mentorordning hos kommunen.
Nej. Priserne er den totale pris for alt der er i hele forløbet.
Der er ingen ekstra betaling i forbindelse med mail, telefonopkald, Whats App funktion follow up session, træningsprogrammer, akut-telefonopkald, osv. Smerteguidens priser er helt gennemsigtige, og der er ingen ekstra betaling eller ingen ukendt gebyr der ligger udover forløbets pris.
Det eneste du skal være opmærksom på, er at hvis ikke du enten rykker eller aflyser din tid via mail mindst 24 timer inden din session, så går din session tabt og du får ikke den session igen på et andet tidspunkt.
Du kan læse handelsbetingelserne her.
Der er ofte 3 forskellige grunde til at en klient ønsker at stoppe et forløb før tid:
Jeg er udelukkende interesseret i at have dig i et forløb, hvis du mærker at det hjælper dig. Du kan til enhver tid afslutte forløbet før tid og få resten af pengene fra de sessioner du ikke har brugt, tilbage. Du betaler kun for de sessioner som er blevet afholdt.
Du kan læse mere om handelsbetingelserne i afsnittet ‘Afbrydelse af forløbet før tid og refundering.’
Jeg har 2 timers tilfredshedsgaranti.
Jeg har fuld forståelse for usikkerheden om et valg af smertebehandler. Måske du allerede har prøvet adskillelige behandlere og du er ærlig talt skeptisk, tvivlsom og bekymret for om du endnu engang skal kaste tid, penge og ressourcer i retningen af en behandler, for igen at blive skuffet over ingen effekt og bare skuffelse, tristhed og en halvtom pengepung.
Derfor tilbyder jeg altid 2 timers tilfredshedsgaranti. Det foregår således
Derudover så kan du til enhver tid stoppe forløbet før tid og kun betale for de sessioner du har brugt.
Læs mere i handelsbetingelserne her.
Ved afbud mere end 24 timer før aftalte tid, kan du få sessionen flyttet til et senere tidspunkt. Du får dit eget log in til mit kalender system, hvor du selv går ind og rykker, booker eller flytter dine tider. Skulle der være udfordringer med log in, eller noget sker akut hor du ikke selv har mulighed for at rykke aftalen, så kan du sende dit afbud på min mail mk@smerteguiden.dk senest 24 timer inden planlagt tid.
Ved afbud mindre end 24 timer inden aftalte session, kan din session ikke flyttes, men går tabt og du faktureres et udeblivelsesgebyr sv.t. sessionens indkøbte pris, hvilket i praksis betyder at dit klip ikke går retur til din rådighed. Dette gælder også ved sygdom. Ved mere end 3 udeblivelser gives ikke nye tider og det pågældende forløb afsluttes uden refusion.
Skulle du være forsinket til en session, er det ikke muligt at forlænge sessionen, og den vil afsluttes til aftalt tid.
