Du får teori, refleksionsark og meditationer. Du lærer metaforer om glasset, blomsten og de 3 V’er. Du vil kende de 7 grundkvaliteter og Budhas pil nr. 2 og forskellen på formel og uformel praksis.
Alt i en trin for trin forklaring og med et arbejdsark du kan følge med på. Du får 6 guidede begynder-meditationer, du blot kan downloade og starte din første praksis.
Er du nysgerrig på smertecoaching? Så er en PAIN-TALK et godt sted at starte.
Formålet med PAIN-TALKs er at give dig på med viden og værktøjer til at skabe et liv med mere trivsel og mindre smerte. Emnerne skifter fra gang til gang. Du får mulighed for at få smertecoachende værktøjer, simpelt og konkret.
Godmorgenkrop er hverdagsværktøjet til at tjekke ind med dig selv, din krop og det du har brug for – på under 7 minutter.
Dette simple værktøj er nemt at integrere til at undgå at overforbruge dine ressourcer, fordi du har tjekket ind med dig selv gennem 4B-modellen.
Er du ny indenfor Smertecoaching er det her mini-kursus det bedste start-værktøj. Et mini-kursus på 3 moduler. Du får klarhed og overblik over din situation.
Gennem 4 nuancerede test, måler du din trivsel, din kompetence til selvomsorg, dit beskyttelsestal og dit tillidstal, så du får et tydeligt overblik over hvor du er lige nu og så står dit første skridt så meget mere klart.
