Subscribe

Cum sociis natoque penatibus et magnis

    Subscribe elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae eleifend ac, enim. Aenean vulputate eleifend tellus.

    Fejl: Kontaktformular ikke fundet.

    Subscribe elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae eleifend ac, enim. Aenean vulputate eleifend tellus.

    Fejl: Kontaktformular ikke fundet.

    Subscribe elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae eleifend ac, enim. Aenean vulputate eleifend tellus.

    Fejl: Kontaktformular ikke fundet.

    Smertecoaching 1:1

    // Mere frihed – Mindre smerte

    Smertecoaching 1:1

    //Mere frihed – Mindre smerte

    Et skræddersyet 1:1 forløb til dig, der vil opnå frihed fra smerterne.

    – langt mere end traditionel fysioterapi.

    Vælg mellem 3 forløb

    6 uger

    2 timers grundig opstartssession

    2 x smertecoaching sessioner

    12 uger

    2 timers grundig opstartssession

    5 x smertecoaching sessioner

    24 uger

    2 timers grundig opstartssession

    10 x smertecoaching sessioner

    Her på siden finder du info om hvert forløbs opbygning, indhold og hvad du kan forvente at få ud af et forløb med mig, som din smerteguide.

     

    ‘Smertecoaching 1:1’ er for dig med vedvarende sygdom eller smerter (+3 måneder).

    Du er begrænset af smerter og vil have kontrol tilbage over din krop og dit liv.

    Du drømmer om at blive fri fra smerterne, og er nysgerrig på om det også kan lade sig gøre for dig og din type smerter.

    Du har ikke på egen hånd, igennem hvile eller anden traditionel behandling, fået løst dit problem og søger specialiseret grundig hjælp.

    Du vil have en behandler der har tid nok til at lytte og svare udførligt på dine spørgsmål og som du er tryg ved at dele dine bekymringer, tankemønstre og hvordan du har det, uden at problemet bliver gjort psykisk.

    Du vil have et skræddersyet forløb, der er specifikt til dig og dine smerter, situation og mål.

    Du vil ikke have et eller andet hokus pokus feel good behandling, men evidensbaseret OG straight up medmenneskelig tilgang til dig og dine smerter

     

    ‘Smertecoaching 1:1’ er et onlineforløb over videokald – ingen tid, penge eller ressourcer på transport.

     

    ‘Smertecoaching 1:1’ giver dig en grundig undersøgelse (ja, det kan man godt online) og god tid til at give dig en ordentlig forklaring på dine smerter

     

    ‘Smertecoaching 1:1’ involverer hele dig, både krop, sind og dine omgivelser til en samlet vurdering og en samlet plan om hvordan du skal få det bedre. Både nu og i fremtiden.

     

    Gennem ny evidensbaseret fysioterapi, kombineret med den kognitiv tilgang til hele dig, lærer du hvordan du kan blive tryg i din egen krop, og opnå dine fysiske og mentale mål.

    Målet er, at du kan:

    Smertebehandle og mestre dine egne smerter

    Mærke mentalt overskud og handlekraft

    Tryg ved at udføre bæredygtig og meningsfuld træning og bevægelse

    Tage dig selv og din krop alvorligt (grænser, sige ja og nej, handle på behov)

    Naturlig ressourcebevidsthed og energiforvaltning

    Slippe kampen med og mod kroppen

    Blive stærk igen – fysisk og mentalt

    Hvem er Smerteguiden og hvor har jeg min faglighed fra?

    Mit navn er Mathilde Kehler. Jeg har 10 års erfaring med at arbejde med mennesker med smerte.

    Jeg går op i at være en medmenneskelig, tydelig og professionel sparringspartner og at være videnskabeligt velfunderet i den nyeste smertebehandling.

    Jeg brænder for at hjælpe mennesker med smerter og har derfor stiftet Smerteguiden for at tilbyde grundig, smerteopdateret og helhedsorienteret behandling.

    Jeg har skabt ‘Smertecoaching 1:1’- forløbene, for at have god tid til grundighed, give tæt support og styrke handlekraften hos det enkelte menneske.

    Du får et skræddersyet forløb, hvor du får min specialiserede viden og erfaring, og min fulde opmærksomhed på netop din situation og problematik.

    En af de ting du vil opleve er anderledes hos mig, end hos anden traditionel fysioterapi er: Udover at du opnår kapacitet til at mestre og behandle smerter, så går jeg op i at du opbygger stærke værktøjer, som styrker og frigører dig, som menneske.

    Mine klienter værdsætter tid til det hele smerte-billede og derfor rykker sig for alvor videre i deres smerter, liv og krop.

    Mit mål er at gøre det ordentligt første gang og få set på det hele billede og ikke kun en enkelt faktor, så er du klædt på til et liv med frihed fra smerterne.

     

    Hos mig får du omhyggelig nysgerrighed, nærvær og handlekraft.

    Forløbets opbygning

    Vælg mellem 3 forløb

    Til din smertevurdering hjælper med valg af forløb ud fra din situation. Jeg anbefaler kun forløb, hvis jeg mener jeg kan hjælpe.

    Ratebetaling, ‘danmarks tilskud’ og sundhedsforsikringer er mulig ved alle forløb.

    Fokuseret

    forløb

    3600 kr.

     Gratis smertevurdering

    6 uger (1,5 måned)

     2 timers grundig opstartssession

    2 x Smertecoachsessioner (60 min.)

     Skræddersyet plan og strategi ud fra din situation, udfordringer og mål

     Fri mail under hele forløbet

     Follow up session 3 måneder efter sidste session (30 min.)

    Signatur

    forløb

    6300 kr.

     Gratis smertevurdering

    12 uger (3 måneder)

     2 timers grundig opstartssession

    5 x Smertecoachsessioner (60 min.)

     Skræddersyet plan og strategi ud fra din situation, udfordringer og mål

     Fri mail under hele forløbet

     Follow up session 3 måneder efter sidste session (30 min.)

    BONUS: 12 måneders eksklusiv adgang til online universet: Smertekompasset

    Tæt

    forløb

    10.800 kr.

     Gratis smertevurdering

    24 uger (6 måneder)

     2 timers grundig opstartssession

    10 x Smertecoachsessioner (60 min.)

     Skræddersyet plan og strategi ud fra din situation, udfordringer og mål

     Fri mail under hele forløbet

     Follow up session 3 måneder efter sidste session (30 min.)

    BONUS: 12 måneders eksklusiv adgang til online universet: Smertekompasset

    EKSTRA: Tæt sparring, tjek ind og support via Whats App 1 x ugentligt

    EKSTRA: 3 akut telefonopkald med guidning og håndtering ved smerteopblussen eller udfordringer

    Jeg spurgte mine klienter:

    Hvad gør Smertecoaching anderledes end anden traditionel behandling?

    “Af alle de behandlinger og samtaler jeg har været igennem hos både almindelige behandlere, psykolog og smerteklinik, da er det dig der har hjulpet mig allermest. Jeg har fået troen tilbage på mig selv og på fremtiden. Og det er jeg enormt taknemmelig over. Jeg har en bedre tro på at jeg kan rumme smerterne, fordi jeg er mere bevidst om hvad jeg har brug for. Jeg har troen på at jeg selv kan gøre en forskel og føler lidt at kontrollen er kommet tilbage på min banehalvdel.”

    –  Anonym klient, kroniske nakke, hovedsmerter efter trafikulykke

    Jeg har ikke tal på hvor mange gange jeg har lagt mig på en briks og modtaget smertebehandling. Smertecoaching gør dig i stand til at tage ejerskab over dit eget liv og velbefindende og gør dig uafhængig af endeløse symptombehandlinger samtidig med at du får afmonteret skadelige overbevisninger om, at dine krop er skrøbelig, at din krop er ødelagt og at din tilstand er kronisk. Du har givet mig indsigt i min beskyttelsestærskel, hvorfor den er der, og hvad der trigger den og hvad der får den i ro. Du har set mig! Der er en gave i for alvor at erfare, at der er ikke noget quick-fix, men at der til gengæld er mindst 100 små parametre, man kan skrue på.

    – Anne Bjørn, komplekse smerter siden teenageårene

    “Jeg var simpelthen bare var bange for at jeg skulle være syg for evigt. Jeg havde en følelse af, at “nu bliver det ikke bedre, jeg kan ikke opnå mere balance end jeg har nu, sådan her er mit liv bare”. Smerteguiden overgik alle mine forventninger, jeg er kommet langt længere end jeg troede var muligt. Mathilde er det varmeste væsen, som både ser dig, forstår dig og anerkender dig. Hun har dig i hånden hele vejen mod dit mål – og endnu længere.”

    –  Michelle Fischer, 20 år, studerende, kroniske inflammation igennem 3 år

     “Jeg oplevet meget hurtigt at der pludselige var timer i løbet af dagen hvor smerterne var væk. Det gav jo mere blod på tanden til at fortsætte med de nye værktøjer jeg havde lært gennem vores samtaler, hvori jeg fik forståelsen for hvorfor smerterne var kommet. Jeg hviler mere i mig selv nu end da jeg mødte Mathilde første gang. Angsten for at smerterne er farlige er væk. Jeg ved hvorfor de kommer og jeg ved hvordan jeg hjælper dem væk igen.”

    – Mette Schwaner, 47 år, provstisekretær og tidligere smerteramt med stress

     

    “Du har hjulpet mig med at blive selvsikker i min egen krop og opdage nogle meget dybe adfærdsmønstre, og givet mig værktøjer til at ændre dem. Jeg har fundet mig selv og min egen identitet. Det er en kæmpe gave og jeg kan slet ikke forstå at det er muligt at få bygget sådan noget op på ganske kort tid. Jeg var fyldt op af smerter – i dag har det bedre end nogensinde før. ”

    –  Rebecca Hanggård, 26 år, studerende, kroniske nervesmerter i skulderen og trigeminus neuralgi

    For mig har det virkelig været som at finde missing link, da du sagde at der ikke var evidens for at jeg ikke kunne blive rask. Der er simpelthen ingen, der har givet mig den opfattelse tidligere! Og jeg sidder har og græder lidt over det igen. Sorg og glæde og alt mulig andet. For det er jo forfærdeligt at det er der, jeg er blevet efterladt af læger, det offentlige, behandlere osv. Og så glæden over at jeg mødte dig, som viste mig meget at det jeg selv har troet på inderst inde – nemlig at jeg kunne få det bedre, meget bedre!

    – Anonym klient, hjernerystelse og nakkesmerter efter trafikulykke

     

    “Du har hjulpet mig med at finde et fokus og målsætninger i mit liv med fibromyalgi. Jeg har lært at prioritere mig selv, og ikke mindst at det er ok at jeg vælger mig selv. Jeg har fået en forståelse for hvordan smerterne arbejder i min krop, og samtidig lært at min krop er foranderlig, smerterne er ikke skadelige og diagnosen er ikke den stopklods i mit liv som jeg havde frygtet.”

    – Lotte Bonderup, 43 år, mor til Johan og Josefine, gift med Michael, fibromyalgi

     

    “Du har set hele mig uden at gøre det til et psykisk problem. Jeg føler mig ramt lige i kernen og jeg er blevet klogere på smerteforståelse, og min håndtering og fundet mine egne blide vinkler og hvordan jeg selv er med til at påvirke min smerteforståelse. Jeg har fået flyttet mine tanker og skabt mere glæde og succes med min nødvendige genoptræning. Jeg har fundet min retning og føler mig set, fortsået, anerkendt og jeg er blevet løftet i det, jeg var parat til.”

    –  Anonym klient, whiplash

    “Jeg var positivt overrasket over, hvor meget og hvor hurtigt du kunne få skåret ind til benet og gøre mine udfordringer konkrete og samtidig se dem i en kontekst. Det gav mig selv et bedre overblik over min situation og muligheden for at se den røde tråd i udfordringer og mønstre.  Samtidig guider Smerteguiden mig enkelt og ligetil i retning af, hvordan jeg kan arbejde, for at komme videre mod mine mål.”

    –  Dorthe Laursen, 45 år, i flexjob, kronisk smertepatient/fibromyalgi

    Bliv tryg ved dit valg om mig, som din smertebehandler.

    Start med en gratis smertevurdering af om jeg kan hjælpe dig med dine smerter.

    Få svar på de ofte stillede spørgsmål om smertecoaching

    Smertecoachingen bygger på 3 grundprincipper

    1 : Opdateret forståelse og viden om dine smerter

    Forståelsen og behandlingen af smerter har ændret sig fundamentalt indenfor de sidste 30 år, men det er langt fra alle der ved det. Du vil få den nyeste viden som vil hjælpe dig til markant at ændre dine valg ift. håndtering, behandling og mestring af dine smerter.

    2 : Mentale værktøjer

    At du kender dig selv grundigt, er altafgørende for din vej mod mere frihed og færre smerter. Efter et forløb vil du føle at du har kontrollen over dine smerter. Du vil kende dig selv, din krop, dine mønstre, vaner, overbevisninger og din adfærd så grundigt at du med ro og tillid handler kropsklogt og smerte-smart og nemt tager vare om dig selv, dine smerter og din krop.

    3 : Handlekompetence

    Viden og forståelse er ingenting uden handling. Du vil igennem forløbet opdage præcis hvordan du skal omsætte dit nye kendskab til dig selv, dine smerter og krop til handlinger, der hjælper dig med at opnå dine personlige fysiske og mentale mål. Jeg er med dig hele vejen og guider dig.

    Igennem forløbet opbygger du erfaring med hvordan du selv kan arbejde med dine smerter, krop og mønstre.

    Du vil mærke en dyb tillid til både nuværende og fremtidige udfordringer med kroppen, som gør dig uafhængig af anden behandling.

    Erfaring + tillid = frihed.

    Mine klienters egne ord om, hvad de har fået ud af forløbet:

     

    Opdateret forståelse og viden om smerter

    • Det har været øjenåbnende læring om såvel den fysiske og psykologiske årsag til hvorfor vi oplever kroniske smerter.
    • Det er en gave for alvor at erfare at der ikke er noget quick fix, men der er hundredevis af parametre jeg kan skrue på.
    • Jeg forstår de bagvedliggende smertemekanismer, så jeg ikke længere er bange for mine smerter.
    • Jeg har fået et nyt syn på smerter – jeg er ikke længere bange for, at jeg skulle være syg for evigt.
    • Frigjort fra gamle mønstre og overbevisninger, og udforsker nu min komfortzone og opbygger min tolerance.
    • Det er ikke ‘min skyld’ at jeg har ondt – og jeg kan så meget mere.

     

    Mentale værktøjer

    • Jeg føler jeg har fået kontrollen tilbage på min banehalvdel.
    • Jeg har fået afmonteret skadelige overbevisninger om at min krop er skrøbelig, ødelagt og at min tilstand er kronisk.
    • Jeg bliver helt rørt over, at jeg tør rent faktisk drømme om fremtiden igen.
    • Jeg har fået større smerterummelighed.
    • Jeg har fået konkrete redskaber til hvordan jeg tjekker ind i min krop og øge min kropsbevidsthed, og handler på min krops behov.
    • Jeg er blevet guidet stærkt og konkret i retning af, hvordan jeg helt lav-praktisk kan og skal arbejde for at nå nærmere mine mål og ønsker. Små som store.

     

    Handlekompetence

    • Løber jævnligt 3 km. jævnligt efter 2 x rygoperationer og fibromyalgi.
    • Jeg har tilmeldt mig et træningshold, som jeg tidligere havde skubbet væk, fordi jeg ikke følte jeg havde overskuddet.
    • Jeg kan stå på hovedet efter 7 år med piskesmæld og hjernerystelse.
    • Jeg har opstartet min  yogapraksis igen efter 3 år med kronisk inflammation, piller og altid være den syge pige.
    • Jeg kan bøje mig forover og nå mine fødder – jeg er smertefri!
    • Fundet ro og knokler ikke mere, og fået succes med min nødvendige genoptræning.

    Hos Smerteguiden bliver du aldrig blot et nummer i rækken.

    Jeg har max. 10 klienter i forløb ad gangen, så hver får min fulde opmærksomhed.

    I et forløb hos Smerteguiden får du helt lav-praktisk:

      En gratis og uforpligtende smertevurdering (45 min.)

      2 timers grundig opstartssession (120 min.)

      2-11 x Smertecoachingsessioner (60 min.) alt afhængig af valg af forløb

      Fri support og sparring via mail.

      12 måneders adgang til online forløbet: Smertekompasset (ved investering i ‘Signaturforløb’ og ‘Tæt forløb’)

    Tæt support og sparring via Whats App 1 x om ugen (ved investering i ‘Tæt forløb’)

      BONUS: Follow up session 3 mdr. efter sidste session

      Du får altid opdateret smerteviden, mentale værktøjer og handlekompetence til at mindske og mestre dine smerter – både nu og i fremtiden.

      Frihed – fysisk og mentalt

    ‘Jeg overvejer Smertecoaching 1:1, hvad er første skridt?’

    Book en ‘Smertevurdering’ i min kalender, så modtager du en mail med et videolink og en bekræftelse på dato og tidspunkt og så ses vi online på dagen, hvor jeg guider dig igennem en smertevurdering, valg af evt. forløb og min uforpligtende anbefaling til dig.

    Book en gratis smertevurdering

    Det er risikofrit og uforpligtende.

    Har du spørgsmål?

      Kom i gang for 0 kr.

      Start med en af smerteguidens velkomstgaver