De 3 vigtigste spørgsmål, du skal stille dig selv
Jeg har så mange værktøjer, jeg gerne vil give dig, og det er derfor, jeg har skabt Smerteværkstedet i første omgang. Men før vi dykker ned i smerte, smertecoaching og alle de andre brugbare redskaber, så vil jeg allerførst præsentere dig for denne teori, som skal gennemsyre alt andet fremadrettet.
Hvordan kan du lære at være mere venlig indeni dig selv, når du oplever at have det svært? Jeg havde ikke lært det fra barns ben, men jeg har lært det nu. Det kan du også. Det er ikke kompliceret, når du lærer teorien bag.
Hvad gør du, når det buldrer og brager på indersiden, og kroppen larmer, og du mærker uro, ubehag og irritation?
De 3 spørgsmål du skal lære at stille dig selv er:
- Mindfulness: Hvad er LIGE nu?
- Medmenneskelighed: Hvad er menneskeligt og normalt lige nu?
- Selvmedfølelse: Hvad jeg har brug for lige nu?
Det er helt normalt ikke at finde klare svar til at starte med, men efterhånden som du bliver ved med at stille dig selv spørgsmålene, så vil du opbygge et ordforråd til dig selv og til verden omkring dig.
Når du får sproget for, hvad der sker, hvad der er menneskeligt, og hvad du har brug for, så kan det næsten ikke undgås, at du begynder at få dine behov opfyldt.
Alt godt til dig // Mathilde
P.S. Vil du have redskabet arbejdet ind i din hverdag, så se Smerteværkstedets velkomstgave: Mini-kurset #Godmorgenkrop, hvor du lærer 4B-modellen til at integrere den her teori i din hverdag.
P.P.S Del dine tanker, spørgsmål og erfaringer inde i facebookgruppen Smerteværkstedet
