Lært hvad kropsro, smertero, tankero og selvmedfølelse egentlig er.
Guidning i en venlig, nærværende relation til dig selv, din krop og dine smerter.
Lært hvordan du kan iagttage tanker og følelser, uden at blive revet med.
Trin-for-trin vejledning, så alle trygt kan være med, uanset niveau.
Mærket den forskel 8 ugers mindfulness-træning gør for din krop, smerter og tanker.
For alvor, bygget din egen praksis.
Hvis du vil bruge mindfulness, men ikke helt ved hvad det er, eller ved hvordan du skal gribe det an, vil jeg anbefale dette forløb. Man lærer hvad mindfulness er og hvordan man kan bruge det helt fra bunden.
Jeg har lært hvordan jeg kan bruge mindfulness i forhold til mine spændinger og smerter, som jeg har døjet med i mange år. Du har givet mig en større forståelse for mine smerter og hvordan jeg kan blive klogere på dem og mig selv. Jeg prøver at være lidt mere afslappet og egenkærlig omkring mine smerter, så de ikke overtager min opmærksom. Du har vist mig hvad mindfulness er og at jeg ikke gør det forkert.
Det er mere end man tror – og nemmere end man tror.
Sabrina, 30 år, kronisk smertepatient
Tusinde tak for at have deltaget i dit mindfulness forløb. Det har været så fantastisk og givende. Det har givet mig en vigtig viden og indsigt, som jeg i den grad har kunne gøre brug af, og som har hjulpet og fortsat hjælper mig på min videre rejse.
Jeg har fået så mange redskaber, jeg kan bruge i det daglige, og det har også været en kæmpe øjenåbner for mig i forhold til stress. Tusinde tak for dig, din tilgang og måde at anskue tingene på. Tak for at kunne inddrage ekstra viden ift. den/dem du står over for.
Af hjertet tak og en kæmpe opfordring til andre om at give sig selv denne unikke oplevelse med dette forløb❤️
– Jannie, 43 år, stress og smerteramt
Pris: 2880 kr.
3 rater a’ 960 kr.
6 rater a’ 480 kr.
8 uger fra onsdag d. 23. oktober 2024
Hver onsdag kl. 09.00-11.00
D. 23. oktober kl. 9-11
D. 30. oktober kl. 9-11
D. 6. november kl. 9-11
D. 13. november kl. 9-11
D. 20. november kl. 9-11
D. 27. november kl. 9-11
D. 4. december kl. 9-11
D. 11. december kl. 9-11
Begrænset antal pladser
Undervisningen foregår online på Zoom (du modtager en mail med al information, så snart du tilmelder dig)
Pris: 2.880 kr.
Der er mulighed for ratebetaling: 3 rater a’ 960 kr. eller 6 rater ‘ 480 kr.
“Jeg kan stort anbefale Mathildes kurser. Jeg har deltaget i et mindfulness kursus med både teori og praktiske øvelser. Mathilde er super nærværende, dygtig og engageret. Hun skaber en ro, mod og lyst til, at jeg som deltager, slipper i krop og sind og mærker roen og den dybe vejrtrækning. Og bedst af alt, de øvelser vi fik trænet, er brugbare for mig både i en travl hverdag og når jeg går en tur med hunden. Tak Mathilde!”
– Lene Nørrresø, rygopereret med smerter
Det har været utrolig spændende og lærerigt at finde ud af hvad mindfulness egentlig er for en størrelse og hvordan det kan bruges, for jeg havde da bestemt en helt forkert opfattelse af det. Noget af det vigtigste jeg har taget med mig, er roen omkring meditationerne, hvor jeg ikke mere er irriteret/frustreret/opgivende, hvis ikke der sker noget, men tager det med venlighed. Samt værktøjerne til at takle min kritiske stemme og mine smerter.
Sabrina, 30 år, kronisk smertepatient
Tak for et super godt og spændende forløb. Du er super dygtig og motiverende. Jeg giver de varmeste anbefalinger mindfulness-forløbet. Mit mål var at finde ro, motivation samt tilfredshed i nuet. Det må man sige at jeg har fundet, her små 2 måneder efter start.
Jeg kan sætte ✔️ ved stort set det hele.
– Marianne Nistrup, kronisk smertepatient.
